کور شدن صفحه نمایش؟ در چند ثانیه حلش کن

تابش خیره کننده صفحه نمایش می تواند باعث شود که خواندن یک صفحه نمایش واضح سخت شود. انعکاس‌های روشن ممکن است باعث انحراف چشم، ناراحتی چشم یا تغییرات مکرر در موقعیت صفحه نمایش شما شوند. من اغلب بعد از جابجایی میز در نزدیکی پنجره یا روشن کردن لامپ قوی پشت سرم متوجه این مشکل می شوم. چند تغییر ساده می تواند دید را بدون تعویض صفحه بهبود بخشد. با منبع نور شروع کنید. از حالت نشستن معمول خود به صفحه نمایش نگاه کنید. پنجره ها، لامپ ها و دیوارهای روشن را که روی نمایشگر منعکس شده اند بررسی کنید. منبع نور را به جای قرار دادن آن در پشت صفحه، به کنار صفحه نمایش ببرید. اگر نور روز قوی است، پرده ها یا پرده ها را طوری تنظیم کنید که اتاق روشن بماند بدون ایجاد انعکاس تیز. زاویه صفحه نمایش را تغییر دهید. مانیتور را کمی به بالا یا پایین خم کنید و پس از هر تنظیم بازتاب را بررسی کنید. یک تغییر زاویه کوچک می تواند تابش خیره کننده را از چشمان شما دور کند. صفحه نمایش را نزدیک سطح چشم نگه دارید، زیرا یک شیب زیاد ممکن است باعث کشیدگی گردن شود. روشنایی صفحه نمایش را تنظیم کنید. صفحه نمایشی که بسیار روشن تر از اتاق است می تواند خشن باشد. صفحه نمایش خیلی کم نور ممکن است شما را مجبور به تمرکز بیشتر کند. من معمولا روشنایی را نزدیک به سطح نور اتاق تنظیم می کنم، سپس با خواندن یک صفحه معمولی برای چند دقیقه آن را آزمایش می کنم. صفحه نمایش را به آرامی تمیز کنید. گرد و غبار و اثر انگشت می توانند نور را در سراسر صفحه نمایش پخش کنند. صفحه نمایش را خاموش کنید، از یک پارچه میکروفیبر تمیز استفاده کنید و با فشار ملایم پاک کنید. از پاشیدن مایع به طور مستقیم روی پانل خودداری کنید. دستورالعمل های مراقبت ارائه شده توسط سازنده صفحه نمایش را دنبال کنید. فیلتر صفحه نمایش مات را امتحان کنید. یک فیلتر مات می تواند بازتاب پنجره ها و چراغ های سقفی را کاهش دهد. قبل از خرید، اندازه و نسبت ابعاد صفحه نمایش را بررسی کنید. برخی از فیلترها با نوارهای چسب متصل می شوند، در حالی که برخی دیگر از زبانه های قابل جابجایی استفاده می کنند. جزئیات محصول را بخوانید تا مطمئن شوید که با صفحه نمایش شما مطابقت دارد. از چراغ رومیزی با احتیاط استفاده کنید. یک لامپ به سمت صفحه نمایش می تواند یک وصله روشن ایجاد کند که نادیده گرفتن آن سخت است. نور را به سمت میز خود یا دیواری در نزدیکی خود قرار دهید. نور ملایم و غیرمستقیم اغلب در چشم راحت‌تر از لامپ خالی رو به نمایشگر است. وقفه های کوتاهی برای تماشا داشته باشید. وقتی برای مدت طولانی روی یک صفحه نمایش کار می کنم، به طور منظم به دور نگاه می کنم و تمرکزم را آرام می کنم. یک مکث کوتاه می تواند به کاهش ناراحتی مرتبط با استفاده طولانی از صفحه نمایش کمک کند. اگر درد چشم، تاری دید یا سردرد ادامه دارد، با یک متخصص مراقبت از چشم صحبت کنید. یک مثال عملی یک دفتر کار خانگی در کنار یک پنجره رو به غرب است. در بعد از ظهر، نور خورشید می تواند مستقیماً روی مانیتور فرود آید. نیمه بسته کردن پرده، چرخاندن کمی میز و کاهش روشنایی نمایشگر ممکن است دید را بدون تاریک کردن اتاق بهبود بخشد. بهترین راه حل به منبع بازتاب بستگی دارد. نور اتاق، زاویه صفحه، روشنایی و سطح نمایشگر را یکی یکی بررسی کنید. تنظیمات کوچک اغلب مشاهده صفحه را آسان‌تر می‌کنند و به شما کمک می‌کنند با حواس‌پرتی کمتر کار کنید.

لکه‌ها، گرد و غبار و اثر انگشت می‌توانند نمای واضح را خسته‌کننده کنند. وقتی بین نور داخلی و فضاهای روشن بیرونی حرکت می کنم بیشتر متوجه آن می شوم. یک پاک کردن سریع اغلب رگه هایی را پشت سر می گذارد، بنابراین در نهایت همان لنز را دوباره تمیز می کنم. این کیت تمیز کردن لنز برای عینک های روزمره، عینک آفتابی، فیلتر دوربین و صفحه نمایش دستگاه ساخته شده است. پارچه میکروفیبر نرم، گرد و غبار سبک و اثر انگشت را بدون باقی ماندن الیاف کاغذی از بین می برد. اسپری تمیز کننده به از بین بردن علائم قبل از پاک کردن کمک می کند. من از آن در یک روال سه مرحله ای ساده استفاده می کنم: 1. گرد و غبار شل را با یک تکان ملایم یا پف هوا پاک کنید. 2. مقدار کمی را روی پارچه اسپری کنید، نه مستقیماً روی لنز. 3. آن را در دایره های کوچک پاک کنید تا سطح شفاف به نظر برسد. فرآیند فقط یک لحظه کوتاه طول می کشد. نیازی به فشار دادن سخت نیست. یک لمس سبک به کاهش احتمال خراش ناشی از گرد و غبار کمک می کند. من یک پارچه را در خانه نگه می دارم و یک پارچه را در کیفم. این در طول رفت و آمد، جلسات و پیاده روی در فضای باز مفید بوده است. دوستی که از عینک طبی استفاده می کند، بعد از ناهار نیز از همین روال استفاده می کند، زمانی که اثر انگشت اغلب در اطراف پل و ناحیه تحتانی لنز ظاهر می شود. پارچه را می توان با دست با صابون ملایم و آب تمیز شستشو داد. قبل از قرار دادن آن در جعبه، اجازه دهید در هوا خشک شود. از استفاده از لباس‌های خشن، دستمال‌ها یا پاک‌کننده‌های خانگی خودداری کنید، مگر اینکه سازنده لنز بگوید که مناسب هستند. برخی از پوشش ها نیاز به مراقبت ویژه دارند. این کیت بینایی را اصلاح نمی کند یا جایگزین معاینه چشم نمی شود. اگر بعد از تمیز کردن بینایی تار باقی می ماند، یا اگر متوجه درد، جرقه زدن یا تغییرات ناگهانی شدید، از یک متخصص مراقبت از چشم مشاوره بگیرید. لنزهای شفاف کارهای روزانه را راحت تر می کنند. یک برنامه تمیز کردن کوچک می تواند به آماده نگه داشتن عینک و صفحه نمایش بدون اضافه کردن زمان زیادی به روز شما کمک کند.

تابش خیره کننده صفحه می تواند باعث شود استفاده از یک صفحه نمایش واضح سخت شود. نور پنجره، چراغ سقف یا نور میز ممکن است در سراسر صفحه منعکس شود و من را مجبور کند که وضعیت نشستن خود را تغییر دهم یا روشنایی را افزایش دهم. این باعث می شود خواندن راحت تر شود. یک راه حل ساده این است که صفحه نمایش را در زاویه مناسب نسبت به منبع نور اصلی قرار دهید. من با بررسی اینکه قوی ترین نور از کجا می آید شروع می کنم. اگر نور خورشید از پنجره وارد شود، از قرار دادن صفحه نمایش مستقیماً در مقابل آن یا با صفحه رو به پنجره اجتناب می کنم. میز را می چرخانم تا پنجره در کنار مانیتور بنشیند. این تغییر کوچک انعکاس مستقیم را بدون تغییر تنظیمات صفحه کاهش می دهد. چراغ پشت سرم را هم چک می کنم. وقتی یک لامپ از پشت صندلی من به سمت صفحه نمایش می تابد، ممکن است نور مستقیماً به چشمان من منعکس شود. حرکت دادن لامپ به یک طرف می تواند تنظیمات نرم تری ایجاد کند. یک لامپ رومیزی با سایه بان می تواند کمک کند که نور به جای صفحه نمایش بر روی محل کار متمرکز شود. موقعیت صفحه نمایش من نیز مهم است. من مانیتور را به اندازه یک بازو دور می کنم و لبه بالایی را نزدیک سطح چشم قرار می دهم. یک زاویه خفیف رو به پایین می تواند بازتاب نورهای بالای سر را کاهش دهد. من از کج کردن بیش از حد صفحه اجتناب می کنم، زیرا ممکن است یک پچ روشن متفاوت در سراسر صفحه نمایش ایجاد کند. این تنظیماتی است که من استفاده می کنم: - صفحه نمایش را در کنار پنجره قرار دهید، نه مستقیماً در مقابل آن. - لامپ ها را از خط بین نور و نمایشگر دور کنید. - مانیتور را با زاویه کمی رو به پایین تنظیم کنید. - صفحه نمایش را با یک پارچه نرم و خشک تمیز نگه دارید. - از سطح روشنایی متوسط ​​به جای بالا بردن روشنایی استفاده کنید. به عنوان مثال، یک بار روی میزی که رو به پنجره روشن بود کار می کردم. صفحه نمایش در طول بعد از ظهر شسته به نظر می رسید، بنابراین من همچنان روشنایی را افزایش می دادم. نمایشگر راحت‌تر دیده می‌شد، اما بعد از مدت کوتاهی چشمانم خسته شدند. چرخاندن میز نود درجه تفاوت بزرگتری نسبت به تغییر روشنایی ایجاد کرد. اگر جابجایی میز عملی نیست، پرده ها یا پرده ها می توانند نور مستقیم خورشید را نرم کنند. یک محافظ صفحه مات نیز ممکن است به کاهش انعکاس کمک کند، اما می تواند کمی بافت یا وضوح نمایشگر را تغییر دهد. قبل از انتخاب یکی از جزئیات محصول را بررسی می کنم. تابش خیره کننده صفحه اغلب یک مشکل تنظیم اتاق است تا مشکل صفحه. تغییر جهت میز یا لامپ ممکن است با کمی تلاش مشکل را حل کند. وقتی نور اطراف نمایشگر را کنترل می‌کنم، می‌توانم راحت‌تر بدون اتکا به روشنایی بسیار بالا بخوانم.

وقتی چشمانم بعد از یک روز طولانی استفاده از صفحه نمایش احساس خستگی می کنند، سعی نمی کنم آن را فشار دهم. نمایشگرهای روشن، نوشتارهای کوچک، هوای خشک و پلک زدن کمتر باعث می‌شود چشمانم خسته یا ناراحت شود. چند تغییر ساده می تواند مدیریت زمان صفحه نمایش را آسان تر کند. نمایشگر را تنظیم کنید روشنایی صفحه را کم می کنم تا با اتاق مطابقت داشته باشد. صفحه نمایشی که شبیه منبع نور به نظر می رسد می تواند احساس خشن داشته باشد، به خصوص در یک فضای کم نور. من همچنین با تغییر زاویه صفحه یا دور کردن آن از نور مستقیم، اندازه متن را افزایش می‌دهم و تابش نور را کاهش می‌دهم. به چشمانم استراحت منظم بدهید من از عادت 20-20-20 استفاده می کنم: - هر 20 دقیقه - به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید - حدود 20 ثانیه به جستجو ادامه دهید وقتی روی گزارشی کار می کنم یا یک ویدیوی طولانی را تماشا می کنم، بین کارها نیز می ایستم. یک مکث کوتاه به چشمان من فرصتی می دهد تا در فاصله ای متفاوت تمرکز کنند. به یاد داشته باشید که پلک بزنید من اغلب هنگام خواندن یا پیمایش کمتر پلک می زنم. وقتی چشمانم خشک می شوند، چندین بار سرعتم را کم می کنم و کاملا پلک می زنم. اگر اتاق احساس خشکی می کند، یک مرطوب کننده یا فاصله کوتاهی از جریان هوا ممکن است به من کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشم. صفحه نمایش را به خوبی تنظیم کنید من مانیتور را به اندازه یک بازو دور نگه می دارم. بالای صفحه نمایش نزدیک به سطح چشم می ماند، بنابراین نیازی نیست سرم را در یک زاویه نامناسب نگه دارم. برای استفاده از تلفن، از نزدیک نگه داشتن صفحه نمایش به صورتم اجتناب می کنم. فونت بزرگتر می تواند خواندن را بدون خم شدن به جلو راحت تر کند. به جای جلسات طولانی و بدون وقفه، راحتی را انتخاب کنید به عنوان مثال، یک طراح که من کار می کردم، بعد از چندین ساعت ویرایش تصاویر متوجه ناراحتی چشم شد. او روشنایی مانیتور خود را تغییر داد، متن رابط خود را بزرگ کرد و مکث های کوتاهی بین پروژه ها اضافه کرد. این تغییر نیازی به تجهیزات جدید نداشت. این امر ناشی از کاهش تقاضای استفاده از صفحه نمایش است. اگر ناراحتی چشم مدام عود می کند، فعالیت های روزانه را تحت تاثیر قرار می دهد، یا با تغییراتی در بینایی، درد یا حساسیت شدید به نور همراه است، من با یک متخصص واجد شرایط یک معاینه چشم را ترتیب می دهم. عادات صفحه نمایش کوچک می تواند از کار، مطالعه و مرور راحت تر پشتیبانی کند. من با روشنایی، اندازه متن، فاصله مشاهده و استراحت های منظم شروع می کنم، سپس بر اساس نحوه واکنش چشمانم تنظیم می کنم.

در پایان روز کاری به سمت مانیتورم خم می‌کردم، به این امید که متن واضح‌تر به نظر برسد. چشمانم احساس خستگی می‌کردند، خواندن کلمات کوچک سخت‌تر به نظر می‌رسید، و اغلب روشنایی صفحه را برای جبران افزایش می‌دادم. این عادت باعث شد که مشکل بدتر شود. مشاهده واضح تر صفحه نمایش همیشه به یک دستگاه جدید نیاز ندارد. چند تغییر ساده می تواند خواندن، نوشتن و تماس های ویدیویی را راحت تر کند. ### با موقعیت صفحه شروع کنید مانیتور را به اندازه یک بازو دورتر قرار دهید. لبه بالایی باید نزدیک به سطح چشم قرار گیرد، بنابراین می توانم به جای بالا بردن چانه، کمی رو به پایین نگاه کنم. صفحه نمایش خیلی نزدیک باعث می شود چشم ها سخت تر کار کنند تا تنظیم شوند. یک صفحه نمایش خیلی دور، خم شدن به جلو را تشویق می کند. من از صندلی، پایه مانیتور یا پایه لپ تاپم برای ایجاد موقعیت طبیعی تر استفاده می کنم. برای لپ تاپ، یک صفحه کلید خارجی می تواند کمک کند. این به من اجازه می دهد تا صفحه نمایش را بدون فشار دادن دستانم در یک زاویه نامناسب بالا ببرم. ### اندازه متن را تنظیم کنید وقتی نمی توانم راحت بخوانم، به صفحه نزدیک نمی شوم. در عوض اندازه متن را افزایش می دهم. در اکثر رایانه‌ها و مرورگرها، می‌توانم از کنترل‌های بزرگنمایی برای آسان‌تر خواندن صفحات وب استفاده کنم. یک تنظیم کوچک اغلب بیشتر از افزایش روشنایی کمک می کند. من همچنین یک فونت ساده با اشکال حروف واضح انتخاب می کنم. دکوراسیون سنگین ممکن است در یک پروژه طراحی جذاب به نظر برسد، اما می تواند مطالعه را در طول جلسات کاری طولانی کند کند. ### روشنایی صفحه را با اتاق مطابقت دهید صفحه نمایش بسیار روشن در یک اتاق تاریک می تواند خشن به نظر برسد. یک صفحه کم نور در یک اتاق روشن ممکن است باعث شود من بیش از حد تمرکز کنم. دیوار یا میز کنار مانیتور را چک می کنم. صفحه نمایش در مقایسه با بقیه اتاق نباید مانند یک منبع نور قوی به نظر برسد. روشنایی خودکار می‌تواند در برخی از دستگاه‌ها کمک کند، اگرچه هنوز وقتی اتاق تغییر می‌کند آن را تنظیم می‌کنم. یک چراغ رومیزی در کنار یا پشت صفحه نمایش می تواند تفاوت بین نمایشگر و محیط اطراف آن را کاهش دهد. من از قرار دادن لامپ مستقیماً در پشت خود در صورت ایجاد تابش خیره کننده روی مانیتور اجتناب می کنم. ### تابش خیره کننده را کاهش دهید نور پنجره، لامپ های بالای سر و صفحه های براق می توانند بازتاب هایی ایجاد کنند که باعث می شود کلمات کمتر واضح به نظر برسند. من مانیتور را حرکت می‌دهم تا در زاویه قائمه با پنجره قرار بگیرد. صفحه نمایش را هم با یک پارچه میکروفیبر مناسب تمیز می کنم. گرد و غبار و اثر انگشت ممکن است جزئی به نظر برسند، اما می توانند انعکاس را بیشتر قابل توجه کنند. اگر تابش خیره کننده باقی بماند، یک محافظ صفحه مات یا موقعیت مانیتور متفاوت ممکن است کمک کند. من ترجیح می دهم قبل از خرید لوازم جانبی، تنظیمات را تغییر دهم. ### استراحت های کوتاهی برای تماشا کنید. من از عادت 20-20-20 استفاده می کنم: پس از حدود 20 دقیقه کار با صفحه نمایش بسته، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه می کنم. این به چشمان من یک تغییر مختصر تمرکز می دهد. همچنین هنگام مطالعه یا ویرایش بیشتر پلک می‌زنم زیرا تمرکز طولانی مدت می‌تواند پلک زدن طبیعی را کاهش دهد. در طول یک تماس ویدیویی، گاهی در حین گوش دادن از پنجره پیش‌نمایش نگاه می‌کنم. نیازی نیست چشمان من در کل جلسه روی همان ناحیه کوچک ثابت بماند. ### بررسی کنید که آیا عینک نیاز به به‌روزرسانی دارد یا خیر ناراحتی صفحه می‌تواند ناشی از نسخه قدیمی، خشکی چشم، نور ضعیف یا فاصله دیدی باشد که با عینک من مناسب نیست. اگر تاری دید، سردرد، چشم درد یا ناراحتی مداوم پس از بهبود تنظیماتم ادامه پیدا کرد، یک معاینه چشم ترتیب می دهم. نکات صفحه نمایش نمی تواند جایگزین مراقبت حرفه ای شود. یک مثال عملی میز اداری خانه من است. مانیتور را از پنجره دور کردم، آن را با پایه بلند کردم، اندازه متن مرورگر را افزایش دادم و روشنایی صفحه را کم کردم. خواندن کلمات آسان تر شد و من دیگر به سمت نمایشگر خم نشدم. هدف این نیست که چشمانم را مجبور کنم تا با یک چیدمان ضعیف سازگار شوند. من فاصله، اندازه متن، نور و عادات مشاهده را تغییر می‌دهم تا صفحه نمایش با روش کار من مطابقت داشته باشد.

ساعت‌های طولانی جلوی صفحه نمایش می‌تواند باعث شود که چشمانم خشک، خسته یا تنش شوند. نمایشگر کم نور ممکن است خواندن متن را سخت کند. یک صفحه نمایش روشن می تواند خیره کننده ایجاد کند. گرد و غبار، اثر انگشت و عادات بد دید می تواند فشار بیشتری را ایجاد کند. یک صفحه نمایش واضح تر همه مشکلات چشم را حل نمی کند، اما می تواند مشاهده روزانه را راحت تر کند. من روی چند تغییر ساده تمرکز می‌کنم که در کار، مطالعه و استفاده خانگی مناسب است. 1. صفحه را به آرامی تمیز کنید صفحه گرد و غبار یا علامت گذاری شده نور را پراکنده می کند و باعث می شود متن کوچک کمتر واضح به نظر برسد. من از یک پارچه میکروفیبر نرم استفاده می کنم و صفحه نمایش را با فشار ملایم پاک می کنم. من از پاشیدن مایع به طور مستقیم روی صفحه پرهیز می کنم. اگر سازنده دستگاه دستورالعمل‌های مراقبتی را ارائه دهد، قبل از استفاده از هر محصول تمیزکننده، آن‌ها را دنبال می‌کنم. یک سطح تمیز به من کمک می کند که بدون چشمک زدن به لکه ها بخوانم. 2. صفحه نمایش را روی سطح راحت تنظیم کنید بسیاری از صفحه نمایش ها با روشنایی تنظیم شده برای یک فروشگاه یا نمایشگاه پرنور وارد می شوند. این محیط ممکن است در یک اتاق ساکت سخت باشد. من روشنایی را تنظیم می کنم تا صفحه نمایش مانند منبع نور در برابر اتاق به نظر نرسد. من همچنین اندازه متن و مقیاس صفحه را بررسی می کنم. متن بزرگتر و با فاصله مناسب می تواند نیاز به خم شدن به سمت نمایشگر را کاهش دهد. یک بررسی مفید ساده است: من از صفحه نمایش به دیوار نزدیک نگاه می کنم. اگر صفحه نمایش بسیار روشن تر از اتاق است، آن را کمی پایین می آورم و دوباره تست می کنم. 3. کاهش تابش خیره کننده نور پنجره، لامپ های سقفی و صفحه های براق می توانند انعکاس های روشن ایجاد کنند. این انعکاس ها باعث می شود که وقتی سعی می کنم متن زیر را ببینم، چشمانم سخت تر کار می کنند. در صورت امکان صفحه را از نور مستقیم دور می کنم. یک تغییر کوچک در موقعیت میز می تواند کمک کننده باشد. برای لپ‌تاپ، کج کردن صفحه نمایش چند درجه ممکن است بازتاب قوی را کاهش دهد. یک محافظ صفحه مات نیز می تواند به کاهش بازتاب در برخی دستگاه ها کمک کند. قبل از خرید، اندازه صفحه نمایش، شکل لبه، پشتیبانی لمسی و روش نصب را بررسی می کنم. یک محافظ ضعیف می‌تواند حباب‌ها یا محو شدن را اضافه کند که این هدف را شکست می‌دهد. 4. فاصله دید مفیدی را حفظ کنید سعی می‌کنم تلفن و مانیتورم را به اندازه‌ای دور نگه دارم که بتوانم بدون نزدیک کردن آنها به صورتم بخوانم. فاصله مناسب به دستگاه، اندازه متن و راحتی شخصی بستگی دارد. برای کار روی میز، مانیتور را به اندازه یک بازو قرار می دهم و متن را به جای فشار دادن سرم به جلو تنظیم می کنم. برای تلفن، هنگام مطالعه طولانی، متن را بزرگ می کنم. این عادت کوچک به من کمک می کند تا از گردن سفت و حالت خمیده به طور همزمان اجتناب کنم. 5. نمایشگر را با اتاق هماهنگ کنید اتاق تاریک با صفحه نمایش روشن ممکن است احساس ناراحتی کند. یک اتاق بسیار روشن با صفحه کم نور می تواند متن را ضعیف جلوه دهد. هدف من نورپردازی متعادل است. یک لامپ رومیزی که در کنار یا پشت صفحه نمایش قرار می گیرد ممکن است راحت تر از لامپی که به سمت نمایشگر می تابد باشد. در شب، تنظیم صفحه نمایش گرم تر می تواند باعث شود صفحه نمایش برای برخی افراد نرم تر شود، اگرچه راحتی شخصی متفاوت است. من به جای تکیه بر یک عدد ثابت، تنظیمات را برای چند دقیقه آزمایش می کنم. 6. به چشمانم مکث های منظم بدهید وقتی روی صفحه فوکوس می کنم، اغلب کمتر پلک می زنم. پس از آن چشمان من احساس خشکی یا خستگی می کنند. من از مکث های کوتاه برای نگاه کردن به اتاق استفاده می کنم، شانه هایم را دراز می کنم و به طور معمول پلک می زنم. در طول یک کار طولانی سند یا صفحه گسترده، به جای اینکه ساعت ها به همان فاصله خیره شوم، تمرکزم را از صفحه نمایش تغییر می دهم. هدف توقف کار نیست. شکستن روال بصری قبل از ایجاد ناراحتی است. 7. بررسی کنید که آیا مشکل از متن است گاهی اوقات صفحه نمایش مشکل اصلی نیست. فونت کوچک، کنتراست کم یا چیدمان شلوغ می تواند خواندن را سخت تر کند. من اندازه فونت را افزایش می دهم، از فاصله واضح استفاده می کنم و از قرار دادن متن تیره در پس زمینه شلوغ اجتناب می کنم. وقتی صفحه یا سند کاری ایجاد می کنم، فضای کافی بین خطوط و بخش ها باقی می گذارم. طراحی اطلاعات واضح به غیر از افزایش روشنایی ساده کمک می کند. یک مثال عملی یک بار به یکی از همکارانم کمک کردم تا لپ تاپ مورد استفاده در نزدیکی یک پنجره اداری بزرگ را تنظیم کند. او فکر کرد که صفحه نمایش خیلی کم نور است، بنابراین روشنایی را افزایش داد. صفحه نمایش روشن تر شد، اما انعکاس پنجره در جای خود باقی ماند. لپ تاپ را کمی حرکت دادیم، روشنایی را کم کردیم، متن را بزرگ کردیم و صفحه را تمیز کردیم. او می توانست همان سند را بدون خم شدن به جلو بخواند. این تغییر از راه‌اندازی رخ داد، نه از سطح روشنایی بالاتر. مشاهده واضح معمولاً از چند گزینه کوچک حاصل می شود: - تمیز کردن صفحه - کاهش انعکاس مستقیم - تنظیم روشنایی اتاق - بزرگ کردن متن در صورت لزوم - حفظ فاصله دید راحت - مکث های کوتاه بصری - استفاده از نور متعادل اتاق اگر ناراحتی چشم ادامه داشت، دردناک شد، روی دید تاثیر می گذارد، یا با علائم دیگر همراه شد، از تغییر تنظیمات صفحه نمایش حرفه ای جلوگیری می کنم و از تغییر دادن تنظیمات حرفه ای صفحه جلوگیری می کنم. تنظیمات صفحه نمایش می تواند راحتی را بهبود بخشد، اما جایگزینی برای معاینه چشم نیست. صفحه نمایش واضح تر با خود نمایشگر شروع می شود، اما مشاهده راحت به کل تنظیمات بستگی دارد. وقتی شیشه تمیز، متن خوانا، نور متعادل و مکث های منظم را ترکیب می کنم، مدیریت کار روی صفحه راحت تر به نظر می رسد. با ما در ytlangchao تماس بگیرید: 2658573922@qq.com/WhatsApp +8613606453234.

آکادمی چشم پزشکی آمریکا — 2023 — استفاده از رایانه و کارکنان کلینیک مایو چشم های شما — 2024 — خستگی چشم: علائم و علل انتشارات سلامت هاروارد — 2020 — از چشمان خود در برابر زمان نمایش محافظت کنید انجمن بینایی سنجی آمریکا — 2023 — خدمات ملی سلامتی Eyeye20 اداره ایمنی و بهداشت شغلی Strain - 2022 - ایستگاه های کاری رایانه و ارگونومی